건강/미용 Newsmaru 2025. 6. 24. 09:55
많은 분들이 다이어트를 시작하고 가장 궁금해하는 것이 바로 뱃살 빠지는 과정입니다. 실제로 식단과 운동을 병행한 후 ‘초기에는 몸무게 변화가 더디지만, 어느 순간부터 허리둘레가 줄고, 옷맵시가 달라졌다’는 후기가 많습니다. 살이 빠지는 과정은 상당히 천천히 진행되기에 본인의 노력에 따른 뱃살 빠지는 정도를 확인하기 어렵습니다. 아래에서 뱃살 빠지는 과정을 단계별로 구체적으로 정리해 드리니 참고바랍니다.1단계: 체내 수분·글리코겐 감소(1~2주차)다이어트 초반에는 체지방보다 먼저 수분과 글리코겐(탄수화물 저장분)이 빠집니다. 이 시기에는 몸무게가 1~3kg까지 빠르게 줄 수 있지만, 실제 뱃살(내장지방·피하지방)은 큰 변화가 없습니다. 허리둘레 변화도 미미하며, 주로 얼굴과 팔다리가 먼저 가늘어지는 느낌이..
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