아침에 일어날때 어지럼증 원인은??

아침에 일어났는데 정신이 핑 도는듯한 아찔한 경험을 하지만 대부분은 단순히 빈혈이라 생각하고 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다.

 

같은 증상이 며칠째 반복되서야 혹시 뇌에 문제가 있는 것은 아닌지 걱정에 병원을 찾게 됩니다.

 

어지럼증을 유발할 수 있는 요인은 상당히 다양한데 성급한 자가진단으로 불필요한 약을 복용하지 않기 위해서는 발병 원인에 대해 정확히 이해하고 대처할 필요가 있습니다.

 

어지럼증 증상을 표현해보면 '빙빙 돈다, 물체가 흔들려 보인다, 균형 잡기가 힘들다, 머리가 띵 하다, 눈앞이 하얘진다.' 등 다양한데, 이들을 모두 어지럽다고 말합니다.

 

 

어지럼증은 일상에서 언제든지 나타날 수 있지만 특별히 아침에 일어날 때 갑작스러운 어지럼증의 원인은 크게 2가지입니다.

 

아침에 일어날 때 어지럼증 원인

 

기립성 저혈압

 

기립성 저혈압은 앉아있거나 누워있을 때 갑자기 일어나면 혈압이 뚝 떨어지면서 어지럼증 증상이 나타나는 것입니다.

 

누워있거나 앉아있으면 하반신에 혈압이 모이게 되는데, 갑자기 일어나면서 뇌와 심장으로 혈액이 제때 전달되지 않아서 아득해지거나 어지러워지는 것입니다.

 

 

기립성 저혈압으로 인한 어지럼증은 주로 아침에 나타나는 것이 특징이며 눈앞이 캄캄해지면서 세상이 핑 도는듯한 느낌이 나며 이내 가라앉습니다.

 

어지럼증과 더불어 두통, 현기증, 무력감, 소변이나 대변이 마려운 느낌이 동반되기도 합니다.

 

 
 

※ 기립성 저혈압에 노출되기 쉬운 사람

  • 하체 근육 부족한 사람
  • 노인
  • 과도한 다이어트
  • 스트레스
  • 피로감이 축적된 경우

※ 기립성 저혈압을 유발하는 질환

  • 뇌 질환
  • 당뇨성 말초 신경장애

 

기립성 저혈압으로 어지럼증이 심하다면 원인을 제거하는 것이 우선입니다. 또한 아래와 같이 생활습관을 교정하는 것으로 어지럼증을 예방할 수 있습니다.

 

  • 갑자기 일어나지 않고 천천히 일어난다.
  • 장시간 서 있는 경우 수시로 스트레칭을 통해 정맥혈이 정체되지 않도록 한다.
  • 수분과 염분을 충분히 섭취한다.
  • 금주
  • 과한 운동은 삼가고 운동은 규칙적으로 한다.
  • 머리를 15~20도 올린 상태로 수면을 한다.
  • 영양소, 비타민, 미네랄을 충분히 섭취한다.

 

 

▶ 기립성 저혈압이 원인이라면 병원은 '심혈관질환 병원'을 찾으면 됩니다.

 

 

이석증

 

 

어지럼증 증상을 겪는 환자의 20~50%는 이석증이 원인이며 주로 아침보다 저녁에 증상이 심한 것이 특징입니다.

 

귀에는 몸의 평형과 회전 감각의 균형을 담당하고 있는 진정 기관이 있는데, 제 기능을 수행하도록 신호를 전달하는 것이 이석입니다.

 

여러 원인에 의해 이석이 떨어져 나갈 경우 어지럼증을 포함하여 구토, 눈 떨림, 메스꺼움 등이 발생하게 되어 삶의 질을 크게 저하시키는 요인이 됩니다.

 

이석증이 있을 경우 가만있다가 움직이게 되면 어지럼증이 발생하며 다시 움직이지 않으면 수초에서 5분 이내에 증상이 가라앉습니다.

 

 
 

※ 이석증 치료

 

이석증은 별다른 치료 행위를 하지 않아도 자연 치유가 가능합니다. 하지만 증상이 호전되지 않고 악화될 경우에는 '이석 치환술'이라고 하는 물리치료를 받는 것이 좋습니다.

 

이석 치환술을 통해 자세를 교정하여 떨어진 이석들을 원래 자리로 돌려보내 주는 것으로 증상이 호전될 수 있습니다.

 

※ 이석증 자가치료(자연치료) 방법

 

  • 고개를 좌측으로 45도 틀고 하늘을 향하게 한 후 빠른 속도로 오른쪽으로 눕는다.
  • 어지럼증이 발생하면 누워서 사라질떄 까지 기다린다.
  • 어지럼증이 사라지면 신속하게 정자세로 앉고 30초 동안 가만히 있는다.
  • 위의 행동을 반복한다.
  • 과한 운동은 하지 않는다.
  • 2~3회 규칙적으로 운동(수영, 골프, 달리기)을 한다.
  • 운동을 마치면 30분 정도는 눕지 않는다.

 

 

이석증은 치료가 된 이후에 재발이 상당히 잦은 질환입니다. 따라서 치료가 된 이후에 재발이 되지 않도록 머리를 심하게 흔드는 것을 피하고 자세를 갑자기 바꾸지 않는 게 좋습니다.

 

▶ 이석증 치료는 이비인후과 병원을 찾으면 됩니다.

 

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